Principios de la Psicología Emocional

1. Autoconocimiento Emocional

“Se consciente de tus propios sentimientos y de los demás”

Este primer punto es el más importante.

Se basa en conocer el modo en el que nuestro estado de ánimo influye en nuestro comportamiento, cuáles son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles.

Seguro que nos sorprenderemos lo poco que sabemos de nosotros mismos.

Solo desde ella, podremos tomar auténticas decisiones y vivir de forma consciente.

2. Reconocimiento De Emociones Ajenas

“Muestra empatía y comprende los puntos de vista de los demás”

Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales.

El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás y que se puede expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación, nos puede ayudar a establecer lazos más reales y duraderos con las personas de nuestro entorno.

El reconocer las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.

3. Autocontrol Emocional (o Autorregulación)

“Haz frente de forma positiva a los impulsos emocionales y de conducta y regúlalos”

El AUTOCONTROL nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento.

Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura.

Otro punto muy importante es evitar los PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

Éstos no consiguen soluciones y aumentan los problemas.

No te regodees en la lamentación, la murmuración o el pesimismo como los cerdos en la porquería. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad.

El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

4.- Automotivación

“Plantéate objetivos positivos y trázate planes para alcanzarlos”

Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstáculos.

En esto es necesaria cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

5. Relaciones Interpersonales

“Utiliza las dotes sociales positivas a la hora de manejar tus relaciones”

Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relación con los demás es una de las cosas más importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo.

Y no solo tratar a los que nos parece simpático, a nuestros amigos, a nuestra familia. Sino saber tratar también exitosamente con aquellos que están en una posición superior, con nuestros jefes, incluso con nuestros enemigos.

Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales.

El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás y que se puede expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación, nos puede ayudar a establecer lazos más reales y duraderos con las personas de nuestro entorno.

El reconocer las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.

La Inteligencia Emocional ¿Y Ahora Que…?

Ahora que ya sabes los criterios básicos de la I.E., debes conseguir una permanente actitud mental positiva basada en la capacidad de:

  1. Motivarnos a nosotros mismos.
  2. Perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones.
  3. Cntrolar los impulsos.
  4.  Regular nuestros propios estados de ánimo.
  5. Evitar la que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales.
  6. Empatizar y confiar en los demás.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s